今回は、肉や魚をあまり食べない人は注意して摂取すべき重要な栄養素、ビタミンB12について、お話ししようと思います。 私は、肉を食べると胃もたれをしたり、消化に時間がかかるのか疲れやすくなったりするのと、 赤肉と加工肉が発がん性があると知ってから…

最近肌に潤いや弾力が無くなってきたかも・・・ と思った時に、食べ物から摂取できるコラーゲンを調べてみたので、 今回は、コラーゲンが多く含まれる、食べ物をご紹介します🐰✨

今回は、美容と健康に欠かせない栄養素であるビタミンCが豊富に含まれる食べ物のランキングトップ10をご紹介します。 ビタミンCは、肌のハリや弾力を保ち、免疫力を高める効果があります。さらに、抗酸化作用もあるため、美容や健康に大きな効果をもたらしま…