今回は、肉や魚をあまり食べない人は注意して摂取すべき重要な栄養素、ビタミンB12について、お話ししようと思います。 私は、肉を食べると胃もたれをしたり、消化に時間がかかるのか疲れやすくなったりするのと、 赤肉と加工肉が発がん性があると知ってから…

最近肌に潤いや弾力が無くなってきたかも・・・ と思った時に、食べ物から摂取できるコラーゲンを調べてみたので、 今回は、コラーゲンが多く含まれる、食べ物をご紹介します🐰✨